I hit my daily Move goal for the 500th time on my #AppleWatch.

Assalamualaikum dan selamat malam semua. Semacam teruja sangat pula bila mencatat blog di waktu malam ni. Bukan apa time semangat ni jangan dikacau, bila hilang mood nanti berminggu tak berupdate blog ni. 

Ringkas sahaja catatan malam ini, ia berkenaan Apple Watch lagi, sebelum-sebelum ni pun ada update berkenaan Apple Watch, kalau berminat boleh klik pada categori selepas habis baca catatan ini. Malam ini dah berjaya membuka kunci (unlocked) untuk mendapatkan badge ini. Apple Watch ni pada setiap hari akan ada Move ring yang perlu dicapai. Kalau hampir-hampir tak dicapai dia akan beri galakan supaya kita usaha juga untuk cukupkan pergerakan dalam satu hari. Kemudian dia akan review dan suggest ikut pencapaian kita pada setiap minggu. Ada elemen coaching lebih kurang. Badge 500 move ini menandakan aku telah close move ring sebanyak 500 hari sejak mula ada Apple Fitness pada iPhone, jadi orang yang tiada Apple Watch pun boleh dapat juga sedikit sebanyak features ni.

Jika di hari-hari biasa aku akan cuba juga closekan move ring ni disamping exercise & stand ring. Cuma bila ada hal-hal tertentu memang susahlah nak close semua ring. Setakat hari ini setting untuk move ring setiap hari ada 380KCAL. Harap dapatlah maintain kerajinan ini untuk kesihatan sendiri juga.  

Again, I hit my daily Move goal for the 500th time on my #AppleWatch. Sekian.

Completing My #AppleWatch August Challenge

August 2023 Challenge Badge

Assalamualaikum semua pembaca yang sentiasa dirahmati Allah sama ada dalam sedar atau dalah tidak sedar. Banyak sekali rahmat Allah yang perlu kita sedari antaranya kebolehan untuk menulis santai2. Tak ramai orang dikurniakan kebolehan dan minat untuk menulis santai2. 

Semalam sekali lagi telah berjaya mengunlock badge atau medal pada Apple Watch yang aku pakai hari2 bermula bulan Januari lalu. Jam ini dihadiahkan oleh puan isteri mungkin dia sebab dia nak suruh aku jaga kesihatan kut. Dia pun ada seutas.

Yang menariknya Apple Watch ni setiap hari dia basically akan tracking 3 perkara secara automatik iaitu; stand, excercise dan move. Terpulang kepada kita untuk set berapa yang sesuai dengan aktiviti kita. Saya tetapkan 12jam stand, 25minit excercise dan 330kcal move. Selepas seminggu Apple Watch akan suggestkan perubahan yang sesuai supaya kita dapat maintain, konsisten dan build habit untuk beraktiviti. 

Selain dari tracking harian, ada juga challange bulanan seperti yang baru sahaja diunlock semalam. Contohnya untuk bulan Ogos ni challange dia supaya kita dapat completekan daily move sebanyak 19kali dalam bulan Ogos ini. Nanti masuk September akan ada challange lain pula. 

Kalau nak diterangkan satu persatu memang panjang juga dan saya sendiri ambil masa untuk faham untuk guna Apple Watch ni dalam membina rutin beraktiviti yang konsisten setiap hari. Pada aku inilah teras utama Apple Watch. Hangpa ada pakai smart watch tak?